Faida na madhara ya kamba

Kipengele muhimu cha chakula cha mtu mwenye afya ni karanga. Cashew ni moja ya aina maarufu zaidi za bidhaa hii. Mti huu unapatikana kwa sifa zake na manufaa ya vitamini. Matunda yake yana sehemu mbili: matunda ("maharura ya kanda") na mtungi yenyewe katika shell ngumu inayounganishwa na matunda. Hebu tutazame faida za makopo na kiasi gani cha uharibifu kinachoweza kusababisha mwili.

Thamani ya lishe

Karanga hizi ni vyakula vilivyo juu ya kalori ambavyo vina protini na mafuta mengi. Thamani ya caloric ya g 100 ya makopo ya ghafi ni 643 kcal, na 100 g ya cashews iliyotiwa - 574 kcal. Baada ya kula 100 g ya karanga ghafi, mwili wako utapata 18.5 g ya protini, 44.5 g ya mafuta na 30.2 g ya wanga.

Utungaji wa nut

Pamoja na kiwango cha juu cha maudhui ya mafuta, karanga hizi za asili ya Brazil zina vyenye mafuta kidogo kuliko karanga nyingine maarufu: walnuts, almonds, karanga. Lakini virutubisho ndani yao, kinyume chake, zaidi.Utungaji wa vitamini katika cashew husaidia bidhaa hii kubaki katika kilele cha umaarufu miongoni mwa karanga.

Karanga hizi za Brazil zina vyenye thiamine (vitamini B1) na niacini (B3), ambayo husaidia protini, mafuta na wanga kupungua, riboflavin (B2), ambayo inasimamia ukuaji na kazi za uzazi wa mwili wa binadamu, huathiri afya ya ngozi, misumari na hata tezi ya tezi .

Pia viini vyake vyenye vitamini vingine vya kundi B: asidi ya pantothenic, pyridoxine, folacin, ambayo huathiri digestion na hali ya microflora ya tumbo. Faida ya cashews ni kuongezeka kwa uwepo wa vitamini C ndani yake, ambayo inaboresha kazi ya kinga ya mwili. Omega-3 pia ni moja ya viungo vya manufaa vya bidhaa hii.

Mbali na kiasi kikubwa cha vitamini, katika matunda ya mimea hii kuna pia mambo mengi ya kufuatilia:

• chuma;
• fosforasi;
• magnesiamu;
• kalsiamu;
• sodiamu;
• potasiamu;
• zinki.

Je, ni nini kitambaa kinachofaa?

Vitamini na kufuatilia vipengeleambayo ni katika mmea:

• kuimarisha mfumo wa kinga;
• kuchangia kuimarisha mfumo wa moyo;
• kuimarisha viwango vya damu ya cholesterol.

Bidhaa hii inajulikana pia kwa tabia zake za antiseptic, tonic na antibacterioni. Ndugu hii pia inafaa kwa watu wanaovuta sigara - inapunguza athari mbaya za nikotini kwenye mwili wa binadamu.

Kwa wanawake

Inajulikana kuwa wanawake mara nyingi zaidi kuliko wanaume wanakabiliwa na kupungua kwa kiwango cha libido. Katika kesi hii, itasaidia matunda ya mimea hii ya Brazil, kwa kuwa imechukuliwa kwa muda mrefu aphrodisiac ya asili. Kahawa pia itafaidika wanawake ambao hupata maumivu makali wakati wa syndrome ya mwanzo.

Walnut fidia upungufu wa magnesiamu, ambayo hudhuru mwili wa mwanamke wakati wa PMS. Pia, magnesiamu iliyo ndani yake itasaidia wanawake kwa urahisi kukabiliana na kihisia kikubwa au kimwilimizigo. Matumizi ya cores yake ina athari ya manufaa kwenye ngozi ya kike ya kike, ambayo inahitaji huduma ya kila siku.

Kwa wanaume

Wanaume pia watafurahia manufaa ya kamba kwa miili yao. Mbali na hilo yeye huongeza libido na inaboresha shughuli za ngono, bado inahitajika kuchochea shughuli za ubongo.

Matumizi ya kawaida ya bidhaa itasaidia kuondoa cholesterol, ambayo husababisha uharibifu mkubwa kwa mwili na wingi wa ambayo inaweza kusababisha ugonjwa - ugonjwa ambao, kulingana na takwimu za dunia, ni kawaida zaidi kwa wanaume. Karanga za Brazil huchochea uzalishaji wa testosterone, na hivyo kuongeza shughuli za mfumo wa uzazi wa kiume.

Maombi

Karanga za Brazil zinatumiwa sana katika maeneo mbalimbali: kutoka kwa dawa na lishe, kwa cosmetology na meno ya meno. Kahawa hutumiwa katika vyakula mbalimbali vya dunia, kiungo hiki kinapatikana sana kwenye sahani za Asia. Mara nyingi hutumiwa katika biashara ya samani na hata katika utengenezaji wa usafiri.

Kutoka kwa vitu vikali sumu ya nut hufanya utungaji kwa kuingizwa kwa kuni, ambayo huilinda kutokana na kuoza. Ni kutumika kwa ajili ya utengenezaji wa usafi wa usafi na linings kwa magari.

Katika dawa

Katika dawa, hutumiwa katika kutibu magonjwa kama vile upungufu wa damu, psoriasis, uharibifu wa kimetaboliki. Katika Brazil, bidhaa hii inachukua magonjwa ya kupumua, michakato mbalimbali ya uchochezi, ugonjwa wa kisukari na hata maradhi ya damu. Aidha, mafuta ya nuclei yake hutumiwa kutibu jua, ugonjwa wa ngozi na vidonda.

Kwa kuzingatia, ni muhimu kutambua kwamba proanthocyanidin, ambayo ina vimelea, inaweza kuzuia ukuaji wa tumors, ambayo ina maana kwamba nut inaweza kuwa bidhaa msaidizi wa kushinda kansa katika hatua zake za mwanzo. Wanasayansi hawakatai kwamba cashew ni tiba ya kansa, lakini wanashauriwa kuizuia.

Katika cosmetology

Kwa muda mrefu imekuwa kutumika katika cosmetology Butter ya Cashew. Vitambaa vya maua mbalimbali, masks kwa mwili, nywele na uso vinafanywa kutoka kwao. Mara nyingi mafuta hutumiwa kutengeneza matangazo ya rangi na machafu.Vipodozi kutoka kwao huponya majeraha, hupunguza ngozi na kuimarisha, pamoja na kurejesha tena.

Katika lishe

Kwa kuwa kuna chini ya mafuta katika aina hii ya karanga kuliko kwa wawakilishi wengine wa familia ya nut, bidhaa hii imepata programu katika dietology. Nutritionists kupendekeza kula kuhusu gramu 30 ya Brazil karanga kwa siku, kama wao ni chanzo bora ya protini na wanga.

Ni vyema kutambua kwamba kwa kiasi tofauti nut hutumiwa katika mlo kwa kupata uzito na katika mlo kwa kupoteza uzito. Kwa kuwa kiini kinachukuliwa haraka na mwili, nutritionists hupendekeza wao kushinda hisia ya njaa.

Katika meno ya meno

Katika Afrika, kamba hutumika sana kuondokana na toothache. Pia, daktari wa meno wanashauri matumizi ya karanga hizi kwa usafi wa mdomo: katika cores zao ni vitu vinavyozuia bakteria zinazoharibu jino la jino. Mchanganyiko wa kernel za kung'olewa vizuri za Brazili husaidia kuondokana na ugonjwa wa gum.

Je! Inawezekana kwa mimba wakati wa ujauzito

Chembe sio bidhaa iliyozuiliwa wakati wa ujauzito, ikiwa sio mzio kwa mama mdogo. Hata hivyo, hata kama hakuna majibu ya mzio, ni lazima pia kuwa makini na wanawake wajawazito, kwa sababu jambo muhimu zaidi wakati wa kubeba fetusi ni kula kwa usawa na kwa usawa.

Matumizi ya karanga wakati wa ujauzito:

• huimarisha shinikizo na kazi ya moyo wa mama mdogo;
• inachangia kuunda mifupa ya mtoto na kuimarisha mfumo wa kinga;
• itakuwa kinga nzuri ya upungufu wa damu.

Harm and contraindications

Uthibitishaji wa matumizi ya cashews ni wachache, na moja kuu ni matatizo. Matumizi makubwa ya bidhaa hii au mishipa kwao inaweza kusababisha upele, ugonjwa, matatizo ya utumbo, kuvimba kwa ngozi. Nusu iliyobaki ina mali ya manufaa na ladha bora, ambayo itaponya tu mwili wako na kuleta radhi.

Haupaswi kupika karanga katika mafuta ya moto - ni vigumu kupata siagi ya ubora, kalori za ziada zinaongeza tu maudhui ya mafuta ya bidhaa, na vitamini visivyoweza kupinga kwa joto la juu vitakufa tu.Kwa maandalizi haya, maana ya kutumia kernels kupoteza uzito na lishe bora inapotea.

Cashew ni bidhaa inayofaa ambayo inafaa kwa kupoteza uzito na kwa wale ambao wangependa kupata uzito. Ina vyenye vitamini na kufuatilia mambo ambayo yatasaidia manufaa ya mwili wa kiume na wa kike. Na hata wanawake wajawazito na wachanga watafahamu faida za mbegu ya Brazili wenyewe na mtoto wao.