Strawberry: maudhui ya kalori, muundo, faida na madhara

Matunda haya hupendekezwa na watu wazima na watoto, juisi, jamu hufanywa na hayo, imeongezwa kwa kuki na pipi. Leo tunazungumzia faida ya jordgubbar, mali zake, utungaji na matumizi ya dawa za jadi na za jadi. Utajifunza mengi kuhusu berry inayojulikana, ambayo inaweza kutumika sio tu kwa chakula lakini pia kwa ajili ya kutibu magonjwa na magonjwa.

Utungaji wa kalori na strawberry

Jordgubbar zina kiasi kikubwa cha vitamini na microelements ambazo mwili wetu unahitaji sana. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba muundo ulioelezwa hapa chini unatumika tu kwa jordgubbar kikaboni, ambayo ilikua kwenye udongo usio na uharibifu bila matumizi ya kasi ya kukua na kemikali za sumu.

Ni muhimu kuanzia kubwa vitamini "tata" ambayo inafaa katika berry nyekundu:

• vitamini A;
• vitamini B1, B2, B3, B9;
• biotini;
• vitamini C;
• vitamini E.

Mbali na vitamini, muundo wa jordgubbar hujumuisha idadi kubwa ya vipengele ambavyo huboresha kimetaboliki na kuathiri vyema utendaji wa viungo vya ndani:

• chuma;
• manganese;
• shaba;
• fluorine;
• molybdenum;
• cobalt;
• selenium;
• iodini;
• zinki na wengine.

Idadi ya vipengele vya kufuatilia katika jordgubbar ni ndogo (chini ya 0.001% ya jumla ya misa).

Kuna macronutrients zinazounda mchuzi wa strawberry:

• potasiamu;
• kalsiamu;
• magnesiamu;
• klorini;
• fosforasi;
• sulfuri;
• sodiamu

Idadi ya macronutrients katika matunda ni zaidi ya 0.1%. Wanafanya jukumu muhimu katika kujaza maduka ya mwili na virutubisho.

100 g ya berries safi hawana zaidi ya 37 Kcal. Kwa hiyo, 1 kg ya jordgubbar katika kalori ni 100 g ya nguruwe mafuta.

100 g ya jordgubbar yana 0.8 g ya protini, 0.4 g ya mafuta na 7.5 g ya wanga.

Athari ya jordgubbar kwenye mwili

Dutu zilizomo katika jordgubbar huleta manufaa muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Berry "hutoa" vitamini muhimu na kufuatilia vipengele, inatoa nishati na hisia nzuri.

Kisha, tunazingatia athari za berries kwenye mwili wa kiume, wa kiume na wa watoto.

Wanaume

Utungaji wa strawberry ni kipengele cha thamani sana - zinki. Inathiri kazi na shughuli za mfumo wa uzazi. Hivyo, katika bustani yako unaweza kukua aphrodisiac ya asili kwa namna ya jordgubbar.

Mbali na faida kwa mfumo wa uzazi, berries vitamini C huongeza upinzani wa mfumo wa kinga na magonjwa, kuimarisha mwili.

Wanawake

Jordgubbar ni bidhaa muhimu sio tu kwa wanaume, bali pia kwa wanawake. Wakati wa ujauzito, mwili wa kike hauna vitamini vya kutosha na kufuatilia vipengele, kwa kuwa kila thamani huenda kwa mtoto. Berry haina tu kujaza vitamini, lakini pia athari nzuri juu ya hali ya jumla:

• hupunguza shinikizo (muhimu katika trimester ya tatu ya ujauzito);
• hupunguza kuvimbiwa na ina athari nzuri juu ya digestion;
• hupunguza hypoxia ya fetusi, ambayo inaonekana kutokana na ukosefu wa vitamini;
• kuimarisha mishipa ya damu, kupunguza hatari ya kutokwa damu ya uterini.

Hivyo, strawberry inakuwa berry No. 1 wakati wa ujauzito.

Mbali na faida wakati wa ujauzito, kwa wanawake mask ya kweli ya mchanganyiko wa jordgubbar, ambayo inalisha ngozi na kusafisha pores.

Sasa unajua nini mali ya jordgubbar ni kwa wanawake, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa katika miezi ya kwanza ya jordgubbar mimba inapaswa kutumika kwa tahadhari kali na, ikiwezekana, baada ya kushauriana na daktari.

Watoto

Watu wengi wanajua kuhusu faida za jordgubbar kwa watoto, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa kumpa mtoto aliye chini ya umri wa miaka miwili hawezi kuwa. Wakati wa umri wa miaka 7, watoto wanapaswa kutoa jordgubbar kidogo, si zaidi ya 100-150 g kwa siku. Jambo ni kwamba Jordgubbar mara nyingi husababisha athari za mzio, hasa kwa watoto.

Kwa mwili wa mtoto, jordgubbar ni muhimu, kwanza kabisa, kwa kuwepo kwa chuma, ambayo huongeza kiwango cha hemoglobini na hufanya mtoto asiwe na hatari zaidi ya baridi. Pia, berry ina mali ya baktericidal dhidi ya virusi vya colibacilli na mafua.

Tunapendekeza kutoa watoto tu jordgubbar homemade, au kununuliwa kutoka kwa marafiki.Ni bora kuongeza berry katika desserts, na hivyo kupunguza "ukolezi" wake katika chakula moja.

Matumizi muhimu ya majani ya strawberry

Mashabiki machache ya berries nyekundu wanajua kuwa majani ya strawberry yanafaa kwa mwili kama matunda. Mzunguko wa kijani umekaushwa, umevunjwa na kutumika kama mbadala ya chai. Chakula cha kuvutia kama si tu kitamu, lakini pia ni muhimu. Juisi ya strawberry hupata matatizo ya ugonjwa. (bloating, acidification, indigestion), arthritis, bronchitis, eczema, gallstones, na mengi zaidi.

Chai hutumiwa tu kwa madhumuni ya dawa. Mlo nyingi za kupoteza uzito zilijumuisha chai kutoka majani ya strawberry, kama inakidhi njaa. Kikombe cha kila siku cha chai hii inaboresha tone ya ngozi na huondoa sumu kutoka kwa mwili.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka hilo chai ya majani ya jani inaweza kuwa na madhara ikiwa una magonjwa yafuatayo:

• gastritis;
• mzio wa poleni au berry;
• asidi kuongezeka;
• shinikizo la damu;
• jicho.

Ni salama kusema kwamba kutokuwepo kwa matunda ya strawberry yaliyoiva, vitamini vya mwili vya mwili vinaweza kuzaa chai kwa majani ya berry.

Matumizi ya jordgubbar katika dawa za jadi

Tulikuletea mali ya msingi ya jordgubbar, ambazo zina athari nzuri kwa mwili, zinazidisha, zinafikia upungufu wa vitamini na kusaidia kutibu magonjwa fulani. Sasa tutasema mapishi machache ambayo yatasaidia kujikwamua magonjwa na magonjwa.

Diuretic. Vijiko 3 vya jordgubbar mpya humwagilia lita 0.3 za maji ya moto na kuondoka kwa muda wa dakika 40. Unahitaji kunywa 150 ml ya infusion kabla ya kula mara 3 kwa siku. Chombo hiki kinaweza pia kusafisha kinywa chako ili kupunguza maumivu au kuharakisha upyaji wa tishu zilizoharibiwa.

Matibabu ya majeraha ya kilio. Chagua berries 5 zilizoivaa, kuwavunja kwa kijiko cha mbao kwenye sahani, huku ukihifadhi mbegu. Slurry iliyosababishwa imeenea kwa safu ya cm 1 kwenye kitambaa cha pamba au bandage, imetumiwa mahali palioathirika. Weka compress unahitaji hakuna zaidi ya dakika 15, vinginevyo unaweza kupata "asidi kuchoma".

Neurosis matibabu. Unahitaji kuandaa 10 g ya maua ya strawberry na 10 g ya majani ya clover, mchanganya na kumwaga 300 ml ya maji ya moto. Kusisitiza kuhusu saa chini ya kifuniko chenye.Unahitaji kunywa infusion mara 3 kwa siku, unaweza kuongeza asali au sukari ili kuonja.

Matibabu ya kifua kikuu na magonjwa mengine ya mapafu. Kusanya sprigs 9-10 ya jordgubbar na matunda, safisha na kumwaga lita 0.5 za maji ya moto. Kusisitiza angalau saa 1.

Kiwango cha kusababisha ni kunywa wakati wa mchana. Kila siku unahitaji kuandaa infusion mpya.

Jinsi ya kutumia jordgubbar katika cosmetology

Hebu tuzungumze juu ya faida ya jordgubbar kwa uso na ngozi na jinsi mask bora au cream inaweza kufanywa kutoka berry ladha.

Dondoli ya strawberry hutumiwa katika cosmetology ya jadi kama sehemu ya masks ghali na creams. Berry amepokea umaarufu kama huu kutokana na mali zifuatazo:

• Utakasoa na ukata ngozi;
• hupunguza acne;
• kuifungua epidermis;
• huchochea upyaji wa ngozi;
• hupunguza na kupunguza ngozi;
• inarudi elasticity ya ngozi.

Hasa, jordgubbar, kutumika kama mask uso inaweza kuondoa ishara zote za kuzeeka, wazi,rejuvenate na tone ngozi. Athari hii inaweza kujivunia tu ngozi za gharama kubwa zaidi ambazo hazipatikani kwa watu "wa kawaida". Ndiyo sababu tutawaambia mapishi machache kwa masks ya uso ambayo hayatakuhitaji kuwa ghali.

Maski ya kuosha. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuchukua jordgubbar zilizoiva (zisizoagizwa), suuza na upande katika sahani. Mchanganyiko unaotokana hutumiwa kwa uso na umehifadhiwa mpaka kavu.

Kwa ngozi kavu. Jordgubbar mbili zinahitaji kupiga magoti kwenye sahani, kuongeza kijiko cha 1 cha mafuta ya Cottage jibini na kufanya mask nje ya mchanganyiko. Weka si zaidi ya saa 1.

Kwa ngozi ya mafuta. Tunachukua berries 2, tamaa na kumwaga 50 ml ya Kombucha. Mchanganyiko lazima ufanywe kwa saa 3, baada ya hapo huchujwa na kutumika kutumia mask.

Kupambana na uchochezi. Unahitaji kufuta juisi ya strawberry (fanya nje, si kununua), vijiko viwili vya juisi hii vikichanganywa na kijiko cha 1 cha juisi ya aloe na kuweka fomu ya mask kwenye uso.

Bora kutumia jordgubbar kawaida kutoka Cottages ya majira ya joto. Ikiwa unachukua berries za duka, kubwa, basi athari inaweza kuwa. Inapaswa kueleweka kwamba imeongezeka kwa ajili ya chakula, na ukubwa mkubwa haimaanishi kuwepo kwa vitamini muhimu na kufuatilia vipengele, kwa sababu ngozi inakaswa.

Uthibitishaji na madhara yanayotokana na jordgubbar

Jordgubbar, kama mboga mboga au matunda, zina vikwazo vyao wenyewe, ambavyo vinategemea muundo wake.

Jambo la kwanza kujua: jordgubbar - allergen kali. Berry hii hata kwa kiasi kidogo inaweza kusababisha uvimbe wa ngozi, kupiga au kuenea. Na kama wewe "unachukuliwa" na kula matunda mengi, basi hata mtu asiyeathiriwa na dalili zote anaweza kuwa na dalili zinazofanana. Kwa upande mwingine, nataka kusema juu ya ununuzi na uingizaji wa jordgubbar, ambayo mara mara zaidi husababishwa na kusababisha mzigo au ulevi wa mwili.

Strawberry ni kinyume chake kwa watu. na appendicitis, pamoja na mateso kutoka kwa tumbo la tumbo na hepatic.

Kwa huduma unahitaji kula jordgubbar wazee, "cores" na wagonjwa wa shinikizo la damu, kama jordgubbar ni pamoja na vitu vinavyoongeza shinikizo.

Strawberry haina vikwazo vingine. Kwa hivyo, kama huna mzio wa matunda haya, unaweza kufurahia ladha ya berries safi, kutumia jordgubbar kwa ajili ya matibabu ya baridi, hutumia masks ya kutakasa, kufanya chai kutoka kwa majani au kutumia aina mbalimbali za kutibu strawberry.