Kelp kavu: faida na madhara

Dagaa nyingi huchukuliwa kama bidhaa "amateur". Hii ni kweli tu ya kweli - kwa kweli, wana kiasi kikubwa cha misombo muhimu ambayo inaweza kuwa na manufaa kwa karibu kila mtu. Na kusimama nje katika mstari huu ni mwani. Tunajifunza zaidi kuhusu mojawapo ya mimea hii, tafuta nini kelp iliyobaki ya manufaa, na ni njia gani za mapokezi zilizopendekezwa maelekezo ya matumizi.

Kemikali utungaji

Mbaya, inaonekana kuwa mwani ina muundo wa kipekee kabisa. 100 g ya bidhaa hii ina 970 mg ya potasiamu na 520 mg ya sodiamu. Madini mengine pia yanapo-magnesiamu (170 mg) na kalsiamu kwa kiasi cha 200 mg.

Phosphorus inaweza "kufungwa nje" ya utaratibu wa 53-55 mg. Pia tunaona kiwango kikubwa cha iodini: itakuwa angalau 270 mg kwa 100 g kuwahudumia.

Kati ya "viungo" vingine vinatoka nje:

• Vitamini vya kundi B (hasa riboflavin B2 kwa kiasi cha 0.1 mg na folic asidi B9);
• Vitamini C (2 mg);
• Niacin (pia inajulikana kama vitamini PP kwa kiwango cha 0.5 mg) na vitamini K;
• Manganese hupewa nafasi ya microelement - 0.6 mg tu (ingawa hii ni ya kutosha kufidia 30% ya mahitaji ya kila siku);
• Kidogo, lakini kwa hiyo sio chini ya "amana" yenye manufaa ya fiber na asidi za kikaboni, alginates na polysaccharides.

Ni nini kelp muhimu iliyo kavu

Kutokana na "data ghafi" inayovutia, bahari ya kale katika fomu kavu inaonyesha mali zifuatazo:

• Kutokana na maudhui ya juu ya iodini, inawahimiza kazi ya tezi;
• Inarudi kimetaboliki sahihi;
• Kufanya upole juu ya misuli ya moyo na mishipa ya damu, huondoa cholesterol, kuzuia malezi ya plaques hatari;

• Kidogo "hupunguza" damu, ambayo hupunguza hatari ya thrombosis;
• Inasaidia motility ya njia ya tumbo na matumbo - alginates huongezeka karibu mara moja, kunyonya na kuondoa maji ya ziada. Aidha, hawana mzigo wa njia ya utumbo.
• Inaondoa sumu kutoka kwenye dope za bile (hapa pectin inahusishwa);
• Inaimarisha muundo wa seli, kuchochea kupona. Sio wote - kwa matumizi ya kawaida katika mwili hukusanya hisa muhimu"vifaa vya ujenzi";
• Maonyesho yalikusanywa amana ya chumvi na metali nzito;
• Inasisimua ngozi, na kuifanya zaidi;
• Inasukuma uvimbe na "kuzima" kuvimba, kutenda kama immunomodulator.

Orodha hiyo ni kubwa, kwa hiyo haishangazi kuwa, baada ya kukausha, kale ya bahari pia hutumiwa kama tonic ya jumla, ambayo inasaidia mfumo wa kinga (ikiwa ni pamoja na watoto).

Ninaweza kununua wapi

Kununua bahari ya leo leo sio tatizo. Lakini yote inategemea kusudi gani litatumika.

Ikiwa una mpango wa kufanya aina mbalimbali kwenye orodha, unaweza kwenda kwenye maduka makubwa ya karibu, ambako pengine kuna "safu" hizo.

Usisahau kuchunguza bidhaa zilizochaguliwa - mfuko lazima uwe kavu, na vipande vyao wenyewe havipunguki, bila plaque hatari na athari za kamasi.

Kwa madhumuni ya matibabu, nyenzo zinazofaa zinunuliwa katika maduka ya dawa. Huko kunaweza kufikiwa kwa fomu tofauti.

Hizi zinaweza kuwa:

• dawa;
• poda;
• thalli kavu (kwa kawaida ni vifurushi katika pakiti za 50 na 100 g).

Hata kabla ya kununua ni muhimu kuamua kwa nini hasa unahitaji kelp kavu na jinsi unavyopanga kutumia. Ukweli ni kwamba katika maeneo tofauti tofauti ya kelp hutumiwa, ili kupata ambayo "vifaa" vinununuliwa vinapaswa kusindika zaidi.

Maombi katika lishe

Kuongeza thamani ya chakula itakuwa msaada mkubwa katika kupambana na overweight. Kuzoea nutritionists unaweza jina angalau mapishi kadhaa mafanikio na "ushiriki" wa mwani. Lakini mara nyingi hutumia utaratibu rahisi zaidi:

• Tsp 1 bidhaa kavu hutiwa maji ya moto (100 ml). Kufunika chombo na kifuniko, mchanganyiko unasisitizwa kwa kifupi, baada ya hapo ni tayari kutumika. Mapokezi - kikombe nusu mara 3 kwa siku, kabla ya kula;
• Kwa athari bora jioni unaweza kuchukua 3 tbsp. l "kavu" na kumwaga maji ya moto (angalau lita moja). Mara baada ya hayo, chombo hicho kinafunikwa na kuwekwa mahali pa joto. Asubuhi, kioevu kinachovuliwa, na kuacha kabichi yenyewe kwa kifungua kinywa. Wanajaribu kula bila vidonge vingine katika aina ya pilipili au mafuta;

• Mwingine "mapishi" ya mapishi. Laminaria huingilia kati ya maji ya moto kwa sawia sawa (kawaida kioo) na cork katika chombo, bila kusahau kuifunga kwa ukali. Kioevu kilichosababisha ni kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu, na kelp ya mvuke huongezwa kwenye saladi au kula kama sahani tofauti.

Kelp kavu imetumiwa kwa kupoteza uzito "amateur", hasa tangu maombi inafanywa na mapishi rahisi.

Lakini hupaswi kushiriki - kipimo cha juu kabisa ni 300-320 g kwa wiki. Nutritionists na wakufunzi wanajua kwamba mmea wa chini wa kalori (tu 5.4 kcal / 100 g) husababisha hisia ya satiety, lakini kwa wakati huo huo huimarisha kimetaboliki haraka.

Ikiwa "hupita", basi inaweza kuharakisha kwa kasi sana, na kisha chakula haitawezekana kutoa matokeo yaliyotarajiwa.

Kiwango kinachohesabiwa kulingana na sifa za mwili - itakuwa ya kutosha kwa mtu kugawa kiasi hiki kwa idadi ya chakula, wakati wengine wanashauriwa kuchukua mwongozo tu siku za kufunga (mara 1-2 kwa wiki).

Vidonge vya chakula

Kabichi iliyokaushwa katika fomu yake safi inaonekana kuwa haifai kwa wengi. Lakini baada ya usindikaji rahisi, inaweza kuwa "kugusa" ya kuvutia ya sahani zako zinazopenda.

Kawaida kelp kavu hutumiwa kama kiungo katika supu za mlo au kwa kuongeza sahani kwa sahani za baridi.

Kuandaa ni rahisi sana:

• 1 kikombe cha bidhaa hii ("kidogo au zaidi" inaruhusiwa) hutiwa katika pua ya pua na kumwagika kwa maji ya joto kwa kiasi cha ml 750-800;
• Siri hufunikwa kwa karibu saa moja. Wakati huu, "tupu" itakuwa na muda wa kuvuja na kuama;
• Kati ya g 100 ya "kukausha", angalau 500 g ya vidonge muhimu yatazalishwa;
• Kabla ya matumizi, kabichi inafishwa kwa upole na maji baridi. Kila kitu ni tayari - sasa unaweza kuongezea kwenye supu au saladi.

Baadhi wanapendelea kupiga kelp. Kwa kufanya hivyo, bidhaa hiyo inakabiliwa na kuwekwa kwenye chombo na kiasi kidogo cha maji.

Kuruhusu kuchemsha, chemsha kwa muda wa dakika 15, na kuchochea mara kwa mara. Kwa ladha, unaweza kuongeza viungo, mafuta kidogo ya mzeituni, au vitunguu chache vitunguu vya ardhi.

Mapishi kwa matumizi ya dawa za jadi

Usisimame kando, na dawa za jadi. Kwa misingi ya baharini iliyokaa kavu hufanywa mchanganyiko mingi na maamuzi. Hebu tuketi juu ya mapishi maarufu zaidi ambayo husaidia katika kupambana na magonjwa mbalimbali.

Unaweza kuondokana na atherosclerosis kwa njia hii:

• 1 tbsp. l "pharmacy" poda iliyotiwa ndani ya kioo au kauri (lakini si chuma);
• Kisha maji ya kuchemsha (karibu 100 ml) huongezwa;
• Kufunika chombo, mchanganyiko huingizwa kwa saa 2-3;
• Kiasi kinachosababisha kinapaswa kuwa cha kutosha kwa siku (kugawanywa katika vipimo vitatu kabla ya chakula). Mchuzi yenyewe unaweza kunywa bila kuimarisha na bila kufinya - uwiano na hivyo hugeuka nzuri laini;

• Kozi ya kawaida ni mwezi 1.

Algae husaidia na dhidi ya kuvimbiwa:

• Kijiko cha poda kinachomwagika kwa maji ya moto (150 ml);
• Imeingizwa kwa saa angalau;
• Baada ya kupungua, kioevu na kilichopozwa tayari ni kunywa kabla ya kulala. Athari laxative athari itawezesha kuondoa "molekuli".

Watu wanaosumbuliwa magonjwa ya kupumua ya juu (laryngitis, sinusitis, tonsillitis, au pua inayoendelea ya pua), dawa inayofuata ni muhimu:

• Mpango huo ni sawa - 1 tsp. kwa kikombe cha maji ya kuchemsha na maudhui mengine katika chombo kilichofungwa (lakini itachukua angalau masaa 10 hapa);
• Liquid hutumiwa kwa kuzingatia. Utaratibu huu mara kwa mara baada ya masaa 3-4. Baada ya siku 4-5, unaweza kujisikia misaada inayoonekana.

Kwa kudumisha kinga na kuzuia baridi mazoezi ya kuvuta pumzi:

• 2 tsp. poda ilimwaga 200 g ya maji ya moto. Kufunika, kusisitiza kwa saa;
• Baada ya hapo, kioevu hukatwa na kumwaga ndani ya inhaler;
• Muda wa kila utaratibu ni dakika 5-6, zinaweza kurudiwa mara 2-3 kwa siku.

Dawa za jadi zinaweza kutoa maelekezo mengine mengi kwa magonjwa mengine. Lakini madaktari hawapendekeza kuhusishwa na uamuzi katika hali mbaya ya matatizo ya afya (kama vile oncology au gynecological "malfunctions").

Kwa madhumuni hayo, vidonge vyenye tayari au poda za uzalishaji wa kiwanda hutumiwa, ambazo zinakubalika kwa mujibu wa maelekezo ya mtaalamu wa kuhudhuria.

Wewe, labda, uliona kuwa bahari ya kale hukubali kama ufumbuzi wa matibabu. Kuna sababu - katika fomu ya kujilimbikizia (poda) kipimo ni cha chini sana.

Hii ni kutokana na ukweli kwamba kelp ni matajiri sana katika iodini, na kwa kidogo kabisa ya "overdose" yake allergy inaweza kutokea.

Kwa hiyo, salama kwa watu wazima ni kipimo cha kijiko 1 cha poda kwa siku. Watoto wakubwa zaidi ya miaka 3 na kutoa hata kidogo - 1/3 tsp. (na kisha kwa mapumziko ya siku 1-2).

Mapishi ya matumizi katika cosmetology

Alga kavu, ikiwa ni pamoja na kelp, ni maarufu kwa hatua zao kali kwenye ngozi, na mara nyingi wao hutegemea mask ya uso. Hapa ni "mbio" zaidi ya maelekezo haya:

• Njia rahisi kabisa ya kuponda majani kupitia grater. Kuvuta maji kidogo ya joto, utungaji hutumiwa kwenye uso (dakika 15-20 ni ya kutosha), kisha kuosha;

• Mchanganyiko wa mafuta hupatikana kwa kuongeza 50 g ya avocado mwani au mafuta ya lavender kwa kiasi cha mlo 20-25.Inageuka mafuta mengi, ambayo yanapaswa kuwekwa kwenye uso kwa muda wa dakika 15;
• Lakini dawa hiyo inaonekana kuwa yenye ufanisi zaidi: 20 g ya kelp hutiwa na vijiko 3-4 vya maji ya wazi. Kusubiri mpaka "wafu" watapungua, na kuongeza cream (kuhusu 20 ml), tangawizi (1 tbsp L.) Na mafuta ya bahari ya buckthorn (matone ya kutosha). Changanya vipengele vyote mpaka laini, tumia kwenye uso. Kozi moja - hadi dakika 20.

Ili kurejesha uangaze wa zamani na kiasi itasaidia mask ya nywele yenyewe:

• Katika 1 lita moja ya maji ya moto 1 st. l chembe ndogo kavu;
• Mchanganyiko huo ni kuchemshwa kwa muda mwingine dakika 3-4, baada ya hiyo chombo kinachoondolewa kwenye joto na kilichopozwa;
• Baridi utungaji ulioamilishwa, usifanye. Wote - unaweza kuosha nywele mvua;
• Hakikisha kufunika nywele zako kwenye kitambaa na kusubiri dakika 25-30. Kisha safisha kichwa chako na maji safi.

Kutafuta kujikwamua dhidi ya wrinkles, ambazo "zimeunganishwa" karibu na macho, unaweza kufanya dondoo laini (haitakuwa na hasira ya ngozi nyekundu):

• Bidhaa ya tsp 2 imetumia tbsp 3. l maji;
• Baada ya dakika 10, wenzako hupanda, na huongeza 1 tsp. asali;
• Kulingana na aina ya ngozi, kichocheo kinaweza kusahihishwa. Kwa mfano, kwa ngozi kavu itakuwa muhimu kuongeza tone au mbili ya mafuta ya mboga, wakati kwa ngozi ya mafuta utahitaji kiasi sawa cha juisi ya limao.

Kelp kavu inaweza kuwa ya manufaa na ngumu zaidi, kama imethibitishwa na wanawake kutumia utaratibu. wraps kwa uso na mwili.

Hatua hizo huzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha na kuondokana na "ukanda" unaochukiwa, hufanya ngozi na eti.

Utunzaji wa matibabu ni tayari kama ifuatavyo:

• Poda ni diluted na maji katika uwiano wa ¼ na kuchochea mpaka slurry homogeneous. Kwa thalli uwiano huo utakuwa sawa, lakini wanahitaji kuingizwa kabla - nyenzo hii itaongezeka kwa dakika 20-25;
• Wakati mchanganyiko una kuvimba, inaruhusiwa kunywa kwa muda wa dakika 15, baada ya hapo bidhaa hiyo hutumiwa kwa usawa kwa maeneo safi ya ngozi ambayo yanahitaji msaada;
• Utaratibu wote utachukua kutoka nusu saa hadi dakika 40. Kuna vidokezo vingine: kama unapanga vifuniko vya baridi, basi ni vya kutosha kuunganisha polyethilini. Kwa njia ya "moto," utahitaji pia kufunika na blanketi;
• Baada ya kukamilika kwa matibabu, safisha na maji ya joto, usahau kusafisha ngozi na cream laini.

Kwa malengo sawa, maalum bafuambayo ni muhimu kuchukua kabla ya kulala. Katika maji, hasira hadi 40-45 ° C, kuwekwa karibu 200 g ya mwani mdogo. Bado kwenda huko kwa muda wa dakika 25. Athari ya vipodozi inatimizwa na hisia ya kufurahi.

Lakini taratibu hizo za maji zinaweza kutumika kila siku nyingine, na sio zaidi ya mwezi.

Kama unaweza kuona, "bidhaa za asili" inaweza kuwa nzuri kusaidia katika mchakato wa kurejeshwa. Hata hivyo, hata kabla ya taratibu hizi zote ni bora kuzingatia mambo yote, bila kusahau kuhusu matatizo iwezekanavyo na vikwazo.

Uthibitishaji na madhara

Kale bahari ya kale ina uwezo wa "kutoa" sio faida tu, bali pia hudhuru. Wingi wa iodini hufanya iwezekani kuchukua bidhaa hii na watu ambao wana matatizo kama ya afya kama vile:

• Kuvumiliana kwa mtu binafsi;
• Udhihirisho wa hemorrhagic;
• Hyperthyroidism;
• Kifua kikuu au kifua kikuu;
• Jade;
• Urticaria;
• Matatizo ya utumbo katika hatua ya uchungu mkali.

Wanawake wajawazito pia wanahitaji kuwa makini - daktari pekee anatoa ruhusa ya kuchukua kelp kwa aina yoyote (hakuna "mpango"). Kumbuka kuwa ni marufuku kabisa kutoa bidhaa hizo kwa watoto hadi miaka 3.

Sasa unajua ni lini na nini kitakuwa cha bahari ya kavu bora, na katika hali ambazo ni bora kuepuka matumizi yake. Tunatarajia habari hii itakusaidia kupata nguvu na nguvu. Afya njema na chanya kila siku!