Cherry - matunda ya watu wengi, lakini sio wote wanafahamu mali ya manufaa ya utambuzi huu kwa berries zote. Makala hii itakuambia jinsi ya kutumia berry kwa ajili ya matibabu na jinsi cherry ni muhimu kwa mwili. Tutachunguza pia swali la mifupa ya cherry, madhara yao na manufaa.
- Kalori na utungaji wa cherries
- Mali muhimu ya cherry
- Je, ni cherry gani inayofaa?
- Je kuna faida yoyote kutoka kwa cherries kavu, kavu na waliohifadhiwa?
- Matumizi ya cherries katika dawa za jadi
- Kula cherries kuboresha kinga
- Mali muhimu ya cherries kwa mfumo wa mzunguko
- Faida za cherries kwa figo
- Ushawishi wa cherries kwenye mfumo wa utumbo
- Cherry ndogo
- Matumizi ya cherry katika magonjwa ya tumbo
- Jinsi ya kutumia cherries kwa madhumuni ya mapambo
- Cherry na Kupika
- Uthibitishaji wa cherries ya kula
Kalori na utungaji wa cherries
Cherry - mwanachama wa familia ya Rosaceae, na gome la rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya kijivu na taji inayoenea. Rangi ya cherry ni nzuri sana - maua nyeupe ndogo hufunika tawi zima. Berries wana ladha ya tamu na ladha. Kulingana na aina ya berries cherry inaweza kutofautiana kwa ukubwa, lakini mali ya uponyaji na contraindications ni tabia ya kila mti. Berry hii inajulikana kwa watu tangu nyakati za kale.Mababu zetu hawakujua tu ladha, bali pia kuhusu faida za cherry.
Ikiwa tayari umeamua kutumia cherries kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa iwezekanavyo, unapaswa kujua hasa ni nini kemikali za cherries zina.
Ushauri wa Cherry:
- glucose na fructose - 11.3%;
- asidi hai - 1.3%;
- kupanda fiber - 0.5%.
Vipengele vya madini:
- fosforasi - 30 mg;
- manganese - 26 mg;
- kalsiamu - 37 mg;
- sodium, 20 mg;
- chuma 1.4 mg;
- potasiamu - 256 mg.
Calorie Cherry: 100 g ya berries safi yana kcal 52.
Mali muhimu ya cherry
Faida zaidi kuliko madhara huleta cherry kwa mwili wa mwanadamu. Kutumia sio tu kunaweza kukufanya uwe na afya njema, lakini pia inaboresha hisia zako kwa shukrani bora ya berries.Kazi ya karibu sehemu zote za mwili zinaweza "kurekebisha" matumizi ya cherries.
Je, ni cherry gani inayofaa?
Kwanza, cherries ni muhimu kwa wale ambao, kama ilivyoagizwa na daktari, wanahitaji chakula cha chakula, pamoja na wale ambao hawana hamu - cherries husababisha hamu ya kula. Cherry ina athari nzuri sana juu ya michakato ya metabolic katika mwili, ambayo inahusishwa na maudhui ya inositol katika berry.
Cherry - berry antioxydant, ambayo inaweza kupunguza mchakato wa kuzeeka wa mwili. Kwa ujumla, cherry inaimarisha mfumo wa mzunguko, mfumo wa utumbo, mfumo wa urogenital, na pia inaweza kupunguza viwango vya damu ya cholesterol. Matunda ya Cherry ni muhimu kwa wanaume na wanawake na mara nyingi hutumiwa si tu kwa dawa, bali pia katika cosmetology, parfumery na pharmacology.
Sababu nyingine muhimu ni kwamba cherry, licha ya maudhui yake ya kalori, hujaa mwili na vitu vyote muhimu. Berry ni muhimu sana kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, kwa sababu index ya glycemic ya berry hii ni chini sana kuliko wengine.
Je kuna faida yoyote kutoka kwa cherries kavu, kavu na waliohifadhiwa?
Cherries kavu, kavu na waliohifadhiwa, pamoja na cherries, ni muhimu kama berries safi, lakini pia inaweza kuwa na madhara. Cherries kavu ni bonus kubwa ya compotes na chai wakati wa baridi, wakati mwili unahitaji accent majira ya joto, pamoja na ulinzi wa ziada.
Kama sehemu ya cherries au kavu tu iliyohifadhiwa inaweza kusaidia katika vita dhidi ya baridi. Kama kwa cherries waliohifadhiwa, ni muhimu kama berry safi, na ina sifa zake zote - kutoka kwa kalori kwa mali nzuri.
Cherries kavu hujumuisha vipengele sawa vya kufuatilia kama safi, na huleta wote faida na madhara kwa kiasi sawa. Cherries kavu hufanya vizuri katika magonjwa ya mfumo wa moyo, kwa kuzuia viharusi na mashambulizi ya moyo, na pia kwa wanawake wajawazito, kujaza hifadhi zao za folic acid. Cherry kwa namna yoyote ni matunda ya kitamu na ya afya ambayo huleta radhi tu ya upishi, lakini pia hufaidi mwili.
Matumizi ya cherries katika dawa za jadi
Kwa miaka miwili, cherry imejulikana kwa wanadamu, na kwa kiasi sawa cha wakati watu huitumia sio tu kupika, bali pia kuboresha afya zao. Mwambie zaidi kuhusu hili.
Kula cherries kuboresha kinga
Cherry kwa kinga ni muhimu sana kwa sababu ina melatonin ya homoni, ambayo husaidia kuboresha usingizi. Kiasi kidogo cha enzyme hiyo inaweza kusababisha migraines na hata kuharibu utendaji wa mfumo mkuu wa neva. Kwa hili cherries inaweza kutumika sio safi tu, bali pia kavu na kavu. Pia, ili kuongeza kinga, kuwepo kwa vitamini C katika utungaji wa cherry ni manufaa, ambayo ni ya manufaa kwa mwili wakati wa msimu wa baridi.
Mali muhimu ya cherries kwa mfumo wa mzunguko
Mara nyingi wakati wa kujadili mali ya manufaa ya cherries, swali linatokea: je! Shinikizo linaongeza cherry. Kuna jibu moja tu: kinyume chake, cherries husaidia kuimarisha shinikizo kutokana na maudhui ya juu ya oxycoumarins na kupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo na kiharusi. Kitu pekee ambacho kinaweza kuongeza cherry - hemoglobin, lakini ina athari ya manufaa kwa mwili.
Faida za cherries kwa figo
Cherries zina kiasi kikubwa cha dutu za pectic, ambazo husaidia mwili kukabiliana na slags na kuzuia uundaji wa mawe, pamoja na mchanga katika figo. Decoction ya cherries inaweza kusaidia urea na urates, ambayo pia huchangia kuzuia na kutibu ugonjwa wa figo. Kupika decoction ni rahisi: 10 g ya berries kavu iliyovunjika haja ya kumwaga 200 ml ya maji ya moto na chemsha kwa dakika 30. Kisha kuondoa mchuzi kutoka kwenye joto na chujio, ongeza maji ya kuchemsha. Matokeo yake, angalau 250 ml ya kioevu inapaswa kubaki. Ni muhimu kunywa mchuzi huo siku nzima katika sehemu ndogo.
Ushawishi wa cherries kwenye mfumo wa utumbo
Cherry huongeza hamu ya chakula na huathiri uzalishaji wa homoni za chakula, ambazo tayari zina athari nzuri kwenye mfumo wa utumbo. Maudhui ya pectini husaidia katika kupambana na kuvimbiwa na kuhara. Asidi za kikaboni zilizomo katika cherries zinawezesha kuzalisha juisi ya tumbo na kuunda microflora nzuri kwa usindikaji wa haraka wa chakula. Inositol zilizomo katika cherries pia huchangia kuimarisha digestion, hupunguza hatari ya fetma au kuzorota.
Cherry ndogo
Katika maswali kuhusu kupoteza uzito, swali linatokea: ni compote cherry muhimu?Bila shaka, ni muhimu, kwa sababu ni bora kutumia cherries katika fomu iliyosafishwa - compotes au juisi. Inakabiliana na quencher ya kiu, ambayo inachukua vinywaji yoyote ya kaboni. Asidi ya klorogenic, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika cherries, huharakisha kabohydrate na metaboli ya lipid, ambayo huchangia kupoteza uzito na sukari ya chini ya damu.
Matumizi ya cherry katika magonjwa ya tumbo
Utoaji kutoka matawi ya cherries hutumiwa katika magonjwa ya tumbo, kutokana na ukweli kwamba wao normalize mchakato wa utumbo. Chai, ambacho kinaweza kutayarishwa sio tu kutokana na matunda, lakini pia kutoka kwa mabua na majani, inafaa kuondokana na maumivu ya tumbo ya ujumla na michakato ya uchochezi. Kwa madhumuni ya matibabu, unaweza kutumia infusion ya gome ya mti, ambayo ni nzuri kwa vidonda vya tumbo.
Jinsi ya kutumia cherries kwa madhumuni ya mapambo
Katika cosmetology, cherries ni maarufu hasa kwa sababu ya maridadi yao ya kuchukiza harufu. Mara nyingi, wasanii wa kitaalam hupendekeza matumizi ya masks ya cherry kwa wamiliki wa ngozi ya mafuta, kwa sababu cherries itasaidia kukabiliana na acne na pores wazi. Juisi ya Cherry mara nyingi hutumiwa katika utunzaji wa nywele na kichwani, kuzuia tatizo la kuchukia kama "uchafu" wa nywele mapema.
Masks nywele za Cherry ni rahisi kujiandaa, ni ya kutosha tu kuondoa mifupa kutoka jiwe na kutumia gruel kusababisha uso. Ikiwa unaamua kutumia cherries katika mapambano dhidi ya acne, basi kichocheo cha mask hii ni kama ifuatavyo: 2 tbsp. Vijiko vya cherry vinachanganya na 1 tbsp. kijiko cha unga wa viazi, kijiko cha juisi ya machungwa na 1 tsp. Aloe. Kwa nywele, unaweza kutumia juisi ya cherry au infusion ya cherries. Juisi ya Cherry hutumiwa pamoja na wanga ya viazi: wanga huchukuliwa hatua kwa hatua ndani ya juisi na kuchochea kwa msimamo wa cream nyeusi. Ikiwa unatumia mask hii mara kwa mara, nywele zitapata uangavu wa afya na hariri.
Mchanganyiko wa majani ya cherry hupendekeza kunyoosha nywele.
Cherry na Kupika
Cherry katika kupikia - moja ya berries maarufu zaidi kutokana na upatikanaji wake. Katika maandalizi ya sahani na vinywaji inaweza kutumika kwa namna yoyote, ambayo inafanya cherries bidhaa zote. Tangu utoto, tunajua sahani chache kutumia cherries, lakini kwa kweli aina mbalimbali za mazuri na cherries ni ya kushangaza.
Unaweza kufanya kila kitu kutoka kwa cherries ambayo mawazo ya mpishi ni ya kutosha: inafaa kwa ajili ya kufanya michuzi ya berry,ambayo ni nzuri kwa sahani za nyama; kwa saladi (hasa kwa mchicha); kwa dessert (kwa sababu ya cherry yake ya chini calorie ni kamili kwa ajili ya kufanya jelly na jams). Kwa ajili ya vinywaji ambazo zinaweza kutengenezwa kutoka cherries, hapa pia unaweza kuwa na uhakika: cherries ni kama kila kitu - syrups na jelly, chai, juisi na compote - kidogo tu ya nini inaweza kufanywa.
Uthibitishaji wa cherries ya kula
Kula cherries kwa wingi hawezi kuwa watu wenye matatizo fulani, yaani:
- ikiwa una asidi iliyoongezeka ya tumbo;
- katika magonjwa sugu na pathologies ya mapafu;
- katika hatua za mwisho za gastroenteritis;
- ikiwa njia ya utumbo imeharibika;
- na tabia ya kuhara.
Ikiwa unakula machungwa mengi, unaweza pia kupata matatizo na koti la jino, Kwa hiyo, unapaswa kupiga meno yako au angalau suuza kinywa chako mara baada ya kula cherries. Linapokuja hatari ya berry, ni muhimu kukumbuka juu ya mashimo: cores yao yana glycoside na amygdalin, ambayo, ikiwa hutumiwa kwa kiasi kikubwa, inaweza kusababisha uzalishaji wa asidi hidrojeni katika tumbo.Hasa unahitaji kuzingatia mbegu, ambazo ziko katika mbegu: kwa matumizi ya wastani, zitasaidia kutoka kwa gout, na kwa matumizi ya kupindukia unaweza kuua mwili.
Cherries ni berry iliyoenea na yenye afya ambayo haiwezi kupamba meza yako tu, bali pia kusaidia mwili kukabiliana na magonjwa mbalimbali. Hii ni sawa uwiano wa ladha na faida, ambayo itapendeza kila mtu.
