Maelekezo bora kwa ajili ya kupikia saladi "Upole" na kabichi ya Kichina

Loading...

Ili kuandaa saladi yenye maridadi na yenye afya, unahitaji kuchagua viungo. Kabichi ya Beijing ni ghala la muda mrefu.

Mboga hii inaweza kuboresha kinga na kusafisha damu. Inathaminiwa na watumiaji kwa kuwa na uwezo wa kuhifadhi virutubisho vyote kwa baridi nzima.

Kwa hiyo, ikiwa wakati wa vuli na majira ya baridi mtu anahitaji kiasi kikubwa cha vitamini na virutubisho, basi anaweza kuwapata salama katika bidhaa hii.

Je! Viungo gani vinavyofanya sahani kuwa maridadi sana?

Kabichi ya Beijing ni lazima iwe na viungo katika sahani nyingi nyembamba na za maridadi. Ilikuwa maarufu duniani kote sio zamani sana. Anatoka kutoka China, kama jina linamaanisha. Na baada ya muda nchi nyingine kujifunza kujenga hali kwa ajili ya kilimo chake.

Inatoa viungo kwa sahani yoyote, lakini ikiwa unayosanisha na vipande vya apple, unapata urahisi wa kweli. Aidha, unaweza kuongeza jibini, tango, pamoja na msimu na mafuta. Kisha sahani itakuwa kifahari sana na yenye maridadi, na muhimu zaidi - muhimu.

Mboga huu ni sawa sana na matunda. Kwa mfano, unaweza kufanya vitafunio vya mwanga na mananasi.Viungo kuu itakuwa kabichi na mananasi. Bidhaa hizi mbili zitasaidia kuunda saladi yenye maridadi na yenye kitamu, na muhimu zaidi ya saladi. Viungo vyote vyenye kiasi kikubwa cha virutubisho, na katika ulaji mgumu huathiri mwili mzima.

Mboga huu huenda vizuri na kuku kwa namna yoyote. Ni muhimu kuchemsha maziwa ya kuku, kukata majani ya kabichi na msimu na siagi. Kisha kupata vitafunio vya mlo na mpole. Au unaweza kuongeza kuku ya kuvuta, ambayo itaongeza viungo kwenye saladi.

Faida na kuumiza

Kabichi ya Kichina inapendwa na kila mtu ambaye anataka kupata sura kamili. Katika gramu 100 tu kcal 12, 1.2 g ya protini na 0.2 g ya mafuta. Imepo karibu na vyakula vyote vya afya. Inathibitishwa kuwa mboga hii ina uwezo wa kusafisha kikamilifu matumbo kutokana na sumu na slags.

Ni matajiri katika vitamini C, ambayo ni muhimu kwa kila mtu. Ina madini, pamoja na asidi ya citric, ambayo ni nadra sana katika bidhaa zingine. Kwa watu ambao wana shida na njia ya utumbo, kabichi ya Kichina itakuwa wokovu halisizaidi ya hayo, ni normalizes viti.

Ni muhimu! Ni muhimu kujua kiwango cha matumizi ya bidhaa hii, kwa kuwa ikiwa una shida na njia ya utumbo, unahitaji kula kiasi kidogo cha kabichi ili kuboresha afya. Sheria hii inatumika kwa vyakula vyote, kwani hata hata muhimu zaidi kunaweza kuwa na hatari wakati wa kula chakula.

Hatua kwa Hatua Maelekezo ya kupikia

Kabla ya kuanza kujiweka na sahani ladha, na pia kusaidia mwili wako, unapaswa kujua mapishi ya msingi ya saladi "Upole", pamoja na viungo vyote muhimu kwa sahani hiyo.

Pamoja na kuku

Kama ilivyoelezwa hapo awali, kabichi ya Peking inakwenda vizuri na kuku kwa namna yoyote.

Ili kuandaa moja ya sahani, ambazo watu wengi huita Kaisari, utahitaji:

  • 1 kichwa cha kabichi.
  • Kipindi cha uyoga.
  • Nyasi ya kuku kukua hadi gramu 300.
  • Tango safi.
  • Mafuta (mzeituni au mboga).
  • Mkate

Kupika:

  1. Inapaswa kuwa uyoga kaanga, kuku na vipande vya mkate.
  2. Kabichi hukatwa, na tango-vipande.
  3. Viungo vyote vinapaswa kubadilishwa na kuongeza viungo na mafuta ili kuonja.
  4. Unaweza pia kuongeza mayonnaise na vitunguu iliyokatwa.

Kuchochea kwenye kichocheo hiki kitakuwa chenye lishe na kitamu, lakini sio chakula.Kwa wafuasi wa lishe sahihi, mapishi yafuatayo yatafanya.

Viungo vitakuwa sawa, isipokuwa kwa ukweli kwamba hawatakuwa wote walioangaziwa, bali wamepikwa. Ikiwa unahitaji saladi ya fitness, unapaswa kuepuka mavazi kama vile mayonnaise na mafuta ya mboga. Pengine sahani haitakuwa tajiri, lakini kwa hakika itakuwa safi na nyembamba.

Kwa mananasi

Kwa saladi hii itahitaji:

  • mchuzi wa kuku;
  • chupa ya mananasi;
  • jibini;
  • Kabichi 1 kabichi.

Kupika:

  1. Chemsha vifuniko, suka kabichi, na uvuke cheese.
  2. Yote hii ni mchanganyiko na iliyohifadhiwa na sahani yoyote ya kulahia, au mafuta ya mizeituni.

Mapendekezo. Unaweza kufanya vitafunio nje ya viungo sawa, lakini kwa nyongeza chache zilizosafishwa. Kwa mfano, kuongeza shavings ya nazi ambayo itaongeza utamaduni na pekee kwa sahani.

Kwa kuvaa mafuta

Saladi na kabichi hii inaweza kujazwa na mafuta mbalimbali. Viungo maarufu zaidi ni:

  • kabichi;
  • kuku;
  • tango.

Chaguzi za kupikia:

  1. Ni muhimu kujaza saladi na mafuta ya mboga, ambayo sio chaguo mbaya, kwani kwa hali yoyote, vitamini vyote kutoka kwa mboga vitaweza kufyonzwa haraka na mwili.
  2. Chaguo la pili ni mafuta, ambayo pia ina mali nyingi za manufaa, hivyo vitafunio vinavyosababisha atakuwa na athari kubwa juu ya mwili mzima.

Na tango

  • Toleo la kwanza la saladi ya kabichi ya Kichina na tango ni mchanganyiko wa viungo hivi viwili na kuvaa na mafuta.
  • Chaguo la pili ni pamoja na kuongezea bidhaa zingine, kama vile avoga, kuku, walaji.

Mchanganyiko wote unaosababishwa hupangwa na viungo na mafuta. Ni muhimu kuelewa kwamba inawezekana kupata sahani bora, ikiwa na viungo viwili tu, lakini kwa kuongeza ya wengine, sahani itakuwa piquant zaidi.

Na wafugaji

Ili kuongeza sahani ya uboreshaji, wanawake wengi wa nyumbani hutumia mbichi katika maandalizi ya sahani na kabichi ya Peking.

Unaweza kuchanganya kabichi na matango ya kuku, na kuongeza kuna mikate nyeupe mkate. Watu wengi hufanya mazoezi haya kwa croutons, na kupata bakuli kama nzuri.

Baadhi ya maelekezo rahisi na ya kitamu.

Mapishi na kabichi ya Kichina ni rahisi sana.Huna haja ya kuoka kitu kwa muda mrefu, au jaribu kupata viungo vingi. Saladi ya ladha zaidi hupatikana kwa kuchanganya nyanya ya kuku au iliyokaanga, matango safi, kabichi. Yote hii inapaswa kujazwa na chumvi kwa ladha.

Msaada Kuna mapishi na uingizaji wa viungo vingine. Kwa mfano, badala ya tango, unaweza kuongeza mananasi au apples. Muhimu zaidi, kila mtu ana haki ya kujaribu na kupata matokeo bora.

Jinsi ya kutumikia sahani?

Inashauriwa kuandaa sahani hizi mara moja kabla ya kutumikia, kwani ikiwa wamesimama kwenye firiji, viungo vyote vitapoteza ladha yao.

Kila mtu anaweza kupika kitamu na afya kwa kuchanganya viungo vingine. Na ukiamua kutunza afya na mwili wako, basi unapaswa kuanza kwa kupikia saladi na kabichi ya Kichina.

Loading...