Mbaazi: thamani ya lishe, utungaji, mali yenye manufaa na madhara

Katika bustani nyingi na cottages, watu hua mbaazi - mmea usio na heshima sana ambao hutoa maharagwe ya zabuni na ladha ya kupendeza. Hebu jaribu kufahamu karibu na mboga hii ya kijani na ujifunze faida na usumbufu wake kuu.

Thamani ya lishe na utungaji wa mbaazi

Thamani ya lishe ya 100 g ya mbaazi ya kijani ni 55 Kcal tu, kiasi kikubwa cha mboga kina 5 g ya protini, 0.2 g ya mafuta, 8.3 g ya wanga na 5.5 g ya nyuzi za malazi.

Mchanganyiko wa mboga hii ni pamoja na macronutrients nyingi, kama vile potasiamu, kalsiamu, silicon, magnesiamu, sodiamu, sulfuri, fosforasi, pamoja na mambo kadhaa ya kufuatilia: alumini, boroni, vanadium, iodini, cobalt, shaba, molybdenum, nickel, tin, seleniamu, chromiamu na fluorine. Watu wengi kabla ya kula mbaazi mara nyingi wana swali - ni aina gani ya vitamini inayojumuisha. Jibu la swali hili linaweza kupatikana katika chanzo chochote cha habari, tangu wanasayansi wameonyesha kwa muda mrefu kuwa mboga hii muhimu ni tata kamili ya vitamini A, C, E, H, PP na Bundi B.

Nini ni mbaazi muhimu

Kwa kujifunza kwa kina juu ya yale yaliyo katika mbaazi yenye manufaa, unaweza kupata faida kuu ya mboga hii - inalishiwa vizuri kutokana na kiasi kikubwa cha protini ya mboga, wakati mwili haujeruhiwa na kalori nyingi. Faida za pea kwa mwili ni kuboresha shughuli ya misuli ya moyo na upepo wa mishipa ya damu.

Pamoja na shughuli za kimwili zinazoimarishwa ili kurejesha usawa wa nishati na utendaji itasaidia mali ya manufaa na lishe ya mbaazi. Yaliyomo ya kabichi ngumu-digest katika mbaazi itaongeza nishati kwa ajili ya burudani kubwa ya michezo na kazi.

Wakati wa kula sahani na maudhui ya mimea hii, mali ya manufaa ya mbegu za mwili wa binadamu hudhihirishwa katika kuimarisha kimetaboliki. Protini za mboga na vipengele mbalimbali vya kufuatilia husaidia mifumo yote muhimu ya shughuli za binadamu.

Athari ya magonjwa ya mbaazi inaruhusu kutumiwa kulinda watu kutokana na madhara ya vitu vyenye mionzi.Kipande hiki kinachochangia kuchanganya na kupanua kwa asidi muhimu ya amino, ambayo husababisha athari za kukabiliana na uharibifu wa ugonjwa wa ugonjwa.

Je, mbegu za kuchemsha zinafaaje?

Nyama za kuchemsha ni za kalori na zenye lishe, zina ladha nzuri na zinaweza kukidhi njaa kwa muda mrefu. Pea puree ina mali kama manufaa kama kuimarisha kazi ya digestion na kukomesha kuvimbiwa. Mboga huzuia ulaji wa chakula, huongeza hamu ya chakula na hudhibiti kiwango cha shinikizo, na pia husaidia kuponya kutokana na upungufu wa damu.

Uji wa pea una kiasi kikubwa cha protini za mboga, ambazo ni muhimu kwa kujenga misuli ya mifupa na lishe kwa wakulima. Nyama za kuchemsha hujaa na protini, ambayo ni muhimu kwa shughuli muhimu na kazi ya kawaida ya mifumo yote.

Kutokana na maudhui ya antioxidants, kavu ya pea ina mali kama manufaa kama matibabu ya magonjwa ya ngozi na kuzuia kuonekana kwa matatizo ya ngozi - unahitaji kufanya ni kuchemsha uji wa pea na kuwa na chakula cha mchana cha kitamu.

Nyama za kuchemsha zinashauriwa kula kwa watu wanaosumbuliwa na atherosclerosis, magonjwa ya moyo,na pia kifua kikuu - vitu vyenye thamani ambavyo ni sehemu ya mboga hii ya kuponya, vitendo sawa na antibiotics, kwa wakati mmoja bila kufanya madhara kwa miili mingine ya mtu.

Je, ninaweza kula mbaazi mbichi

Mara nyingi swali linatokea, inawezekana kula mbaazi za mbichi? Wataalam hawawezi kutoa jibu lisilo na maana, kwa sababu mbaazi za kijani hupunguza ufanisi wa njia ya utumbo, kusababisha athari za utumbo wa tumbo na tumbo, na, wakati wao ni nyeti zaidi, husababishwa ndani ya tishu za mucous ndani. Kwa upande mwingine, mbaazi mbichi zina kiasi cha juu cha virutubisho, ambacho hupungua wakati wa matibabu ya joto.

Kwa upungufu mkubwa wa vitamini A katika mwili wa mwanadamu, anaonyeshwa kutumia mbegu mpya za mbichi, jambo kuu sio kuchanganya ulaji wake na bidhaa zilizo na maudhui ya wanga. Kwa hiyo, kila mtu mwenyewe anaamua mwenyewe kama anaweza kula mbaazi mbichi, akizingatia sifa za mwili wake na majibu ya mboga hii.

Kutokana na matumizi yasiyo ya maana ya mbaazi mpya kuna faida nzuri kwa mwiliambayo hulisha vitamini vyake, pamoja na micro-na macronutrients, na sehemu kubwa zinaweza kusababisha kuongezeka kwa gesi na matatizo mengine.

Nini kingine ni muhimu kwa mbegu za mwili - matumizi ya mara kwa mara 150-200 g ya mboga mboga kwa kila wiki itasaidia pumu na kuzuia tukio la matatizo ya ugonjwa huu.

Faida kuu ya matumizi ya mbaazi tamu ghafi kwa dozi ndogo kwa wanaume ni kuimarisha tamaa ya ngono, kuimarisha kazi za ngono na kuzuia ufanisi wa prostatitis.

Jinsi ya kutumia mbaazi katika dawa za jadi

Waganga wa jadi wanatumia kikamilifu sehemu ya mmea wa mimea hii kwa ajili ya kutibu magonjwa ya kibinadamu.

Kawaida hutumiwa wakala wa matibabu ni mbaazi, ambazo matumizi yake yanadhihirishwa katika hatua yake ya diuretic, pamoja na uwezo wa kuondoa mawe madogo na mchanga kutoka kwenye figo. Ili mawe kupunguzwa kwa ukubwa na kuondolewa kwa maumivu kutoka kwa mwili, mbaazi zilizopandwa zimeuka, zikavunjika ndani ya unga, baada ya ambayo vijiko 3 vya mchanganyiko kavu hupigwa na glasi ya maji ya moto na kuingizwa kwa saa 6. Mchuzi huu huchukuliwa 100 ml mara 3 kwa siku kwa siku 15-20.

Vijiko viwili vya unga kutoka kwa miche ya mbaazi vitakuwa na manufaa katika kuondokana na maumivu ya kichwa, ikiwa hutumia kwa uhitaji badala ya painkillers, lakini pia inaweza kuwa na madhara ikiwa unatumia mboga iliyotiwa, iliyosababishwa au iliyoharibiwa. Kijiko cha unga kutoka kwa mbaazi zitakuwezesha kusahau kuhusu kuvimbiwa.

Hakuna shaka kama mbaazi zilizopandwa zinaweza kuliwa, kwa sababu matumizi yake ya mara kwa mara itasaidia kupunguza viwango vya sukari ya damu, ambayo ni muhimu sana kwa watu wa kisukari, sumu na cholesterol kutoka kwa mwili wa binadamu, na pia kuzuia kuonekana kwa kansa.

Kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya ngozi inashauriwa kutumia unga wa shayiri kuinuliwa kwa maji: Mchanganyiko huu wa matibabu hutumiwa kwa maeneo yaliyoathiriwa na acne, eczema, majipu, kwa dakika 15 mara kadhaa kwa siku.

Matumizi ya mbaazi katika kupikia

Pea katika kupikia hutumiwa katika nchi nyingi duniani kote. Nguruwe ya makopo ni viungo vya saladi, vitafunio na sahani za upande.

Ujiji wa pea hutumiwa kama kujaza kwa pie, pies, unga wa mshazi hufanya noodles, pancake na pancakes.Kuna wingi wa mapishi kwa ajili ya kupikia supu ya mchuzi, wote safi na kavu na makopo, na supu inaweza kuwa aidha katika fomu yake classical au kama supu cream.

Jinsi ya kutumia mbaazi katika cosmetology nyumbani

Katika cosmetology nyumbani, mbaazi hutumiwa kama wakala wa kukomboa ambayo huchochea ukuaji na upyaji wa seli, hupungua taratibu za kuzeeka na ngozi ya ngozi. Kwa hili, kula sahani ya pea mara kadhaa kwa wiki itakuwa ya kutosha.

Pea puree kutumika kwa uso kwa namna ya mask 10 dakika itaimarisha rangi, hata nje ya ngozi ya misaada na kulisha na vitamini.

Kuosha mchuzi wako wa pea, unaweza kupunguza acne na uvimbe wa uso.

Matumizi ya mara kwa mara ya mbegu na mbegu zilizopandwa zina athari za kukomboa, inaboresha maono, inakuza ukuaji na upyaji wa seli.

Wanawake wengine hutafuta unga wa unga wa shaba kwenye uso wao na safu nyembamba, na hivyo kuchukua nafasi ya unga.

Kula mbaazi, inaweza kuharibu mwili wa kibinadamu

Tulikutana na mbaazi na kujifunza mali zake nyingi za manufaa, lakini hatupaswi kusahau juu ya vipindi vilivyothibitishwa. Kuchukua mbaazi haipendekezi kwa watu ambao wana shida na digestion ya jumla ya matumbo, pamoja na wanawake wakati wa lactation, ili kuepuka usumbufu na usumbufu wa tumbo.

Mali ya mbaazi ya kufaidika na kuboresha kuonekana kwa mtu hupuuzwa kwa wale wanaopigwa na magonjwa kama vile thrombophlebitis, cholecystitis na nephritis, kwa sababu hii mboga itawaumiza kwa namna ya kuongezeka kwa magonjwa.

Ni nini kinachodhuru kwa mbaazi kwa wazee na watu wanaosumbuliwa na gout? Dutu za maharagwe hutambua kwa uwezo wao wa kukusanya chumvi za asidi za uric - "hutengana" katika tete, viungo na viungo vya ndani vya mtu, na hii huzidisha ugonjwa huo na kupunguza athari za matibabu.

Upungufu wa enzyme na athari za mzio binafsi ni contraindication kwa kumeza ya mbaazi.

Ikiwa hutumiwa kwa kiasi kikubwa, sahani za pea ni kitamu na afya, na pia zinaweza kutofautiana orodha ya kila siku ya familia. Kwa kutokuwepo kwa vikwazo na madhara, usijitumie matumizi ya mboga hii.